Jumlah kalori yang terdapat dalam telur tidak banyak, namun telur bisa membuat cepat kenyang dan bisa bertahan lama.
Saat diet, maka makan di malam hari adalah pantangan.
Tetapi bagaimana kalau kamu lapar di malam hari.
Bahan Membuat Menu diet kalori I (makan siang, 441 kalori)
- It's of Bahan pepes ikan 👇.
- It's 250 g of ikan layang (kira2 ya).
- You need 2 buah of tomat kecil.
- It's secukupnya of kemangi,daun bawang, cabe rawit.
- Prepare secukupnya of garam.
- It's of bumbu halus 👇.
- Prepare 1 ruas of kunyit.
- Prepare 3 siung of bawang merah.
- It's 2 siung of bawang putih.
- You need of Pelengkap :.
- You need 200 gram of tahu kukus.
- You need 1 ikat kecil of kangkung rebus (udah di potong2 ya).
- It's 1 of mentimun.
- It's 3 sdm of sambel terasi.
Langkah Memasak Menu diet kalori I (makan siang, 441 kalori)
- Buat pepes...siangi ikan sampe bersih lalu haluskan bumbu.
- Campur bumbu halus pada ikan aduk rata...kemudian tata di aluminum foil/daun pisang, masukan kemangi,daun bawang,cabe rawit dan tomat.
- Saya kukus sekalian dengan tahu nya..kukus sampe mateng.
- Sajikan dengan kangkung rebus,dan lain nya...
- Ini jumlah kalori nya.
- Kalau pagi saya sarapan ini aja cukup, kadang cm apel aja satu udah..kalau laper minum aja 😂 karena itu cuma laper palsu.
- Kalori sarapan.
- Kalau makan sore atau malem cukup makan buah atau rebus ubi manis..kadang saya makan jagung rebus juga,Sehari gak nyampe 1400 kalori..insyaaAllah aman..mudah2an istiqomah 💪.
Usahakan jangan sampai Anda melewatkan waktu makan utama Anda, yaitu sarapan, makan siang, dan makan malam. Jika salah satu waktu makan Anda terlewat, maka kemungkinan. Menu makan siang debm ala Bunda Nening di Grup FB Diet Debm. Bagi yang masih bingung bagaimana memulai diet debm, berikut contoh bahan-bahan untuk memulai menu diet debm murah meriah yang dapat Anda coba. Aneka bahan pangan (tumbuhan atau sumber karbo) pengganti nasi.
Get Latest Recipe : HOME